Como colocar a bandagem de maneira correta
Quando se começa a prática de algum esporte de luta, uma das primeiras coisas que o atleta aprende é como colocar a bandagem de maneira correta.
O uso adequado da bandagem faz com que o lutador mantenha seus tendões e músculos protegidos e proporciona a ele um suporte extra aos movimentos realizados pelos punhos.
Existem vários tipos de bandagens, como as de algodão, as mexicanas, as de gel e as apropriadas à competição.
O ideal é que você escolha aquela que vai se adequar melhor ao seu tamanho das mãos e ao tipo de esporte que vai praticar.
Sendo assim, vamos apresentar a melhor maneira de como colocar bandagem passo a passo, para que tenha o máximo de ganho no uso desse equipamento.
1 – Desenrole a bandagem por completo
Faça a abertura da bandagem de maneira completa até que encontre o laço onde encaixa o seu dedo polegar.
2 – Coloque na tensão correta
Para que encontre a tensão adequada, a bandagem deve ser esticada para proporcionar estabilidade para a mão e punho, sem que apertem muito para que não haja corte na circulação sanguínea. Com prática você encontrará a tensão correta.
Evite a formação de rugas, pois elas prejudicam e não protegem os ossos finos da sua mão, e deixam o seu pulso sem a estabilidade necessária para execução dos seus golpes.
3 – Comece pela parte das costas da mão
O ideal é começar colocando a bandagem pelas costas da mão, de maneira que deixe ela bem protegida no momento que fechar a mão.
4 – Enrole a mão
Após o início pelas costas da mão, vá com a bandagem até acima do dedão e passe até o outro lado.
Repita esse movimento no mesmo lugar por pelo menos três vezes, fazendo com que a bandagem termine na parte interna da mão, próxima ao seu dedão.
5 – Passe pelos dedos
Comece passando a bandagem na área interna do seu punho, depois vá sobre a parte de cima da mão, entre o dedo mínimo e anelar.
Após isso, volte pelo punho, sobre a mão, e depois entre o anelar e o dedo médio. Passe mais uma vez pelo pulso e mão, chegando entre o dedo médio e o indicador.
E por fim, finalize na parte interna do punho.
6 – Envolva toda a mão
Comece pelo pulso, e depois disso, cruze as costas da mão e a enrole totalmente pelo menos mais três vezes, ou até que todo o comprimento da bandagem tenha sido usado.
Para finalizar, dê uma última volta com a bandagem ao redor do punho.
7 – Prenda a bandagem
Com a finalização no punho, você pode prender o velcro diretamente no local para proporcionar o máximo de suporte à sua mão.
Alguns preferem finalizar a colocação da bandagem um pouco acima para que suas mãos possam dobrar um pouco mais, o que ajuda na aplicação de alguns golpes como ganchos e uppercuts.
Com as indicações citadas acima, você vai aprender como colocar a bandagem passo a passo, sem dificuldade e com o máximo de ganho possível em seu treino ou competição.
E aí, tem mais algum modo de prender a bandagem diferente do que apresentamos e gostaria de compartilhar conosco? Deixe seu comentário, dê sua sugestão e se você estava procurando por isso há muito tempo, aproveite essas nossas dicas e invista no seu esporte.
