Quais lutas utilizam o saco de pancada no treinamento?
O saco de pancadas é um dos melhores equipamentos para treinamento de lutas. Esta ferramenta de boxe experimentada e testada moldou muitos campeões no ringue e continua a ser uma parte importante de qualquer estúdio de boxe.
Antigamente era voltado para boxeadores e lutadores de MMA. Mas este equipamento clássico e eficaz se infiltrou nas principais academias de ginástica, e prova que oferece um treino de boxe de alta intensidade para aqueles que aproveitam as vantagens, além de continuar sendo usado nos esportes de luta.
Por isso, vamos mostrar aqui quais esportes de luta usam o saco de pancada em seus treinamentos.
Boxe
O boxe é um dos mais conhecidos esportes de luta e o saco de pancadas está sempre presente em seus exercícios de treinamento.
Ele auxilia na execução e treinamento dos golpes mais usados na modalidade como jabs, cruzados, ganchos e uppers.
Karatê
O saco de pancada é uma ferramenta muito útil para realizar o treinamento de força dos golpes das mãos, pés, joelho e etc. E é nisso que o saco auxilia no karatê, pois o praticante pode constatar o quão efetivos estão os golpes.
Além disso, parte fundamental do treinamento do carateca é colocar os conceitos do Kata e Kihon aplicados diretamente no saco de pancada, e não somente no ar como fazem alguns.
Kickboxing
O Kickboxing é um estilo de combate de muito contato, usando golpes de punhos e pernas, que são derivados de outras artes marciais.
Quem faz uso do saco de pancada no treinamento da modalidade consegue melhorar a sequência de golpes com as mãos e pernas, ganhando mais agilidade e vendo qual golpe é aplicado com mais força.
Muay Thai
No Muay Thai o saco de pancada, além de auxiliar na força, ajuda na postura corporal do praticante e faz com que ele treine a distância sua em relação ao saco, adequando a envergadura do seu golpe para que ele seja mais eficiente quando acerta o equipamento.
Isso mostra a ele o quanto de força ele está empregando em seu golpe.
Taekwondo
Arte marcial que utiliza principalmente as pernas, com aplicação de chutes diretos e giratórios, o treinamento no saco de pancada dentro do taekwondo proporciona ao atleta uma combinação de chutes, mesclando aplicação de chutes baixos frontais, laterais em elevação, além de ajudar no treinamento da elasticidade das pernas dos praticantes.
Conclusão
Mostramos acima alguns dos principais esportes de luta que usam o saco de pancada, mas temos que levar em consideração que existem diversos modelos, cada um com sua particularidade, como em formato de pera, que trabalha melhor a velocidade dos golpes.
Há também o de formato de bola, para melhoria dos reflexos, bem como o específico do Muay Thai que é o banana bag.
Por fim temos o em pé, ideal para socos e chutes em espaços reduzidos e os tradicionais pendurados, que são mais cômodos e firmes aos seus praticantes.
Agora basta escolher o saco que mais vai agregar valor ao seu treino e começar usá-lo em sua prática de luta. Aproveita e conta pra nós se você já utiliza o saco de pancadas em seus treinamentos!
