Para que serve o bastão com rolo de massagem e liberação miofascial
Quando pensamos em iniciar exercícios físicos, logo pensamos nos benefícios que eles nos proporcionam, mas paralelo a isso, já começamos a pensar nos equipamentos que também podem acelerar esse processo e nos ajudar a atingir todos os objetivos desejados.
E um dos materiais que começa a ganhar destaque é o bastão de massagem e liberação miofascial, que atua diretamente no alívio das tensões e é ideal para massagens nas costas, pescoço, coxas, panturrilhas, etc.
Além disso, pode ser usado em práticas estéticas para melhorar o aspecto da pele e atuar na prevenção da celulite.
Qual o objetivo da liberação miofascial?
O objetivo principal da liberação miofascial é a aplicação profunda de uma pressão em determinados pontos do corpo, o que causa liberação da tensão da fáscia, que é o conjunto de tecido, nervos e vasos sanguíneos que envolve cada um dos músculos do nosso corpo.
A fáscia é um órgão sensorial conectado em todo corpo humano através dos tendões, ligamentos, cápsulas articulares, vísceras e tecido muscular.
Benefícios da liberação miofascial
Realizado com manobras manuais, utilizando ou não acessórios como o bastão de rolo com massagem, a liberação miofascial proporciona diversos benefícios a quem a pratica, como maior mobilidade articular, melhor execução de movimentos, liberação e ativação dos músculos, melhoria na circulação e respiração, entre outras coisas mais.
Para que serve o bastão com rolo de massagem?
O uso do bastão de massagem miofascial trabalha na aceleração e recuperação de lesões, reabilitando músculos e tendões inflamados e tem como objetivo melhorar a performance através da automassagem.
O bastão é composto de sete esferas massageadoras, que proporcionam maior alcance e melhor profundidade nas massagens realizadas para que possam desamarrar as tensões que podem acontecer.
É altamente recomendada para todos os praticantes de esportes ou atividades físicas, tanto antes, quanto após as atividades físicas, para que possa auxiliar no alívio de possíveis dores.
Independência no uso
Uma das maiores vantagens do uso do bastão de massagem, é a execução de todos os movimentos sozinho, sem a necessidade de supervisão de um profissional ou da ajuda de um colega de treinamento.
E essa prática manual envolve exercícios como as automassagens, alongamentos, deslizamentos e compressões, onde o chão e paredes podem ser usados como apoios. Além disso, permite a realização de diversos tipos de movimentos e deslizamentos.
Benefícios fisiológicos
A realização de massagem com o bastão sobre uma área tensionada pode acionar um alívio intramuscular miofascial, que acelera a oxigenação do sangue para as áreas afetadas e aumenta a circulação sanguínea, o que auxilia no alívio do stress.
Agora que você já conheceu o bastão com rolo de massagem e sabe dos seus benefícios, que tal soltar essa fáscia e aproveitar ao máximo seus exercícios? Deixe nos comentários se já faz uso dessa prática e se ficou com vontade de aproveitar todas as melhorias que ela pode trazer ao nosso corpo.
